O período da gravidez é um momento em que seu corpo passa por muitas transformações. Por isso, é necessário ficar mais alerta e cuidar não só de si, mas da pele, e principalmente a da barriga. Elas vão sentir muito.
É fundamental entender o que acontece com o organismo quando está carregando alguém no ventre. As regiões mais afetadas durante a gestação são: barriga, seios, região interna das coxas, nádegas e flancos (laterais do tronco entre as costelas e a bacia). Para isso, alguns cuidados são indispensáveis.
Hidratar a pele: não só previne de possíveis ressecamentos que podem acontecer, como ajuda a evitar as famosas estrias.
Evitar ganho de peso excessivo: ele vai aumentar, fica tranquila! O mais importante aqui é ganhar o peso adequado para seu padrão.
Fazer exercícios: eles devem ser acompanhados de um profissional para esclarecer o que é necessário ser feito e te auxiliar durante a atividade física.
Alimentação saudável e rica em nutrientes: pensa que agora você está comendo por 2, tudo que ingerir vai para o bebê também. É muito importante incluir na dieta alimentos ricos em vitamina C e D, como queijos, frutas e vegetais num geral, como laranja, kiwi e pimentão.
Proteção solar: é imprescindível usar sempre, mas as grávidas não podem esquecer. Além de também hidratar a pele, protege não só a mãe mas o bebê. Cerca de 50% a 70% das gestantes sofrem com o surgimento de melasmas, conhecidas também como manchas gravídicas, e o protetor ajuda a prevenir.
As temidas estrias
Você sabia que as estrias atingem até 90% das grávidas, principalmente perto da 25ª semana de gestação? Sem dúvida, elas estão entre os maiores medos. Durante a gestação, a pele fica muito propensa a desenvolver essas marcas. Mas por quê elas aparecem? O que fazer para evitar?
Elas aparecem quando há um crescimento excessivo. Durante a gravidez, é comum as marcas aparecerem em razão do ganho excessivo de peso e não hidratar as regiões mais suscetíveis às estrias, pode facilitar o aparecimento delas. Para evitar é importante manter a hidratação em dia e esse tipo de cuidado necessário deve ter início desde o momento que se descobre a gravidez. Existem hidratantes específicos para grávidas, com ativos e óleos naturais que auxiliam na prevenção do aparecimento delas.
A alimentação balanceada também é fundamental para não ganhar muito peso. É essencial que o ganho seja gradual e de certa forma controlado, a gente sabe que o número na balança vai aumentar, mas é fundamental ter um acompanhamento médico.
Apesar de todas as mudanças que seu corpo vai passar durante esse período, o mais importante é estar bem consigo mesma e garantir a sua saúde e a do bebê.
Por Gabriela Bertoline, filha de Maria José e Marcel
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