Declarada a pandemia de coronavírus e a necessidade de quarentena, a vida de todos mudou bruscamente. Sair da rotina, ficar confinado e ainda receber um alto fluxo de informações relacionadas a doença pode facilmente afetar a sua saúde mental.
A situação é delicada no mundo todo e é normal não sabermos lidar com o que está acontecendo, mas devemos tentar não entrar em desespero. A Organização Mundial da Saúde pensou nisso e propôs algumas medidas que devem acalmar sua família.
A primeira ideia é evitar esse fluxo intenso de informações sobre o vírus. É claro que você deve continuar acompanhando as notícias para saber como se prevenir e entender em que ponto estamos. Mas nada precisa ser em grande quantidade. Não fique o dia todo assistindo ou lendo só sobre esse assunto. Você pode e deve evitar aqueles textos ou reportagens estressantes que apenas vão causar pânico e ansiedade.
Outro fator importante é tomar cuidado com o que você mesmo espalha. Até mesmo as grandes organizações ainda estão buscando aprender e entender sobre o novo coronavírus. Portanto, tome cuidado ao disseminar informações duvidosas, e não tenha preconceito. Muitos asiáticos ou descendentes sofreram ataques discriminatórios por conta da doença e eles não têm culpa do que está acontecendo.
Pensando em família, lembre-se de que, assim como os adultos, seus filhos também estão recebendo informações sobre o Covid-19 o tempo todo. Converse com a criança, tire as dúvidas, escute o que ela tem a dizer e explique tudo usando uma linguagem que ela entenda. Seja sempre sincero, pode dizer o que não sabe também.
Além das crianças, um grupo que precisa de muita atenção é o de idosos. Eles têm maior risco de contrair a doença e com o isolamento social, vão se sentir mais sozinhos do que nunca. É preciso dar apoio e se manter presente, mesmo que de longe. Ligue, converse e os acalme para que não fiquem ansiosos com a situação.
As incertezas sobre o que fazer e o que deve acontecer no futuro em relação a disseminação do coronavírus vão continuar aparecendo. Para garantir que você e sua família fiquem bem durante a quarentena, separamos três sites que podem servir de suporte nesse momento de angústia.
A Chave da Questão
Inicialmente, a proposta era de disponibilizar atendimentos psicológicos gratuitos para todos, mas devido a grande demanda, o site não consegue atender individualmente cada um. Agora, em horários marcados, eles oferecem vídeos ao vivo no Facebook do canal orientando e acolhendo as perguntas que recebem. A sua angústia pode ser a mesma de outras pessoas, vale a pena acompanhar.
https://www.achavedaquestao.com/
Instituto Entrelaços
O projeto oferece uma linha telefônica de apoio emocional que estará aberta para quem necessitar nesse momento. O serviço será feito pelo grupo de psicólogos do instituto.
http://www.institutoentrelacos.com/
Centro de Valorização da Vida
O CVV oferece suporte emocional por chat, e-mail e telefone, é só escolher a opção que você considera mais confortável. O atendimento é gratuito, feito por voluntários e tudo fica sob total sigilo. Vale conferir.
Por Giulia Freitas, filha de Eliane e Paulo
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